慢性肾脏病，一个在我国乃至全球都极为普遍的健康挑战，其影响不容忽视。《柳叶刀》这一权威医学期刊的研究揭示了一个惊人的事实：我国成年人中，慢性肾脏病的患病率竟然高达10.8%。
到2017年，这一数字已转化为1.323亿的庞大患病人群，也就是说，在我们周围，每十个人中就有一位正与肾脏病斗争。
由于其早期症状往往轻微甚至无明显表现，直到高血压、水肿、大量蛋白尿等症状显现时，病情往往已较为严重，因此，慢性肾脏病被形象地称为“无声的杀手”。以下是关于慢性肾脏病的一些关键信息和症状警示，以及不良生活习惯对其影响的分析：
慢性肾脏病在全球范围内广泛存在，我国更是深受其害。据《柳叶刀》研究显示，我国成人慢性肾脏病患病率高达10.8%，这意味着每十个人中就有一位患者。截至2017年，我国患病人数已突破1.323亿，这一庞大的数字令人触目惊心。
当我们的肾脏出现问题时，身体往往会发出一些警示信号，包括：
（1）水肿：晨起时眼睑或颜面可能出现轻微浮肿，午后多消退，但劳累后会加重。严重时，水肿可能出现在下肢、骶尾部等低垂部位。
（2）尿液变化：排尿量减少，或在未减少饮水量的情况下，尿液颜色变深、气味变浓。同时，尿液中可能出现泡沫，且持久不散，这提示可能存在蛋白尿。
（3）夜尿增多：原本晚上不起夜的人，突然开始频繁起夜小便，这可能是肾脏功能下降的表现。
（4）血尿：尿液中出现红色或棕色，可能是肾脏受损的信号。
（5）腰酸背痛：经常出现腰痛，尤其在未进行重体力劳动时，可能与肾脏疾病有关。
为了及早发现慢性肾脏病，建议每年进行一次尿常规和肾功能的检测。对于患有糖尿病等慢性疾病的人群，最好每半年检查一次尿微量白蛋白，以监测肾脏健康状况。
不良生活习惯对肾脏健康的损害不容忽视。以下是一些常见的不良习惯及其影响：
（1）长期熬夜：熬夜会打乱人体的生物钟，影响肾脏的正常代谢和排毒功能。
（2）工作压力大：长期处于高压状态会导致身体免疫力下降，增加肾脏疾病的风险。
（3）爱喝浓茶和咖啡：浓茶和咖啡中的咖啡因等成分会增加肾脏负担，长期饮用可能损害肾功能。
（4）乱服药物：长期使用有肾毒性的药物，如某些中草药、非甾体类抗炎药等，易导致肾小管间质损害。
（5）饮食过咸：高盐饮食会增加肾脏负担，引发高血压等心脑血管疾病，进而损害肾脏健康。
（6）憋尿：经常憋尿会导致尿液在膀胱内滞留时间过长，滋生细菌，引发尿路感染和肾盂肾炎。
（7）大吃大喝：高蛋白饮食和大量饮酒会加重肾脏排泄负担，引发肾脏疾病及高血脂等代谢疾病。
综上所述，慢性肾脏病是一种需要高度重视的健康问题。通过了解并警惕其症状警示、定期进行早期筛查以及避免不良生活习惯，我们可以更好地保护自己的肾脏健康，享受更加美好的生活。
