肝脏是人体的“化工厂”和“解毒站”，每天默默工作，分解毒素、储存能量、帮助脂肪代谢。然而，它也是“沉默的器官”，即使受损严重，早期常无明显症状。
慢性肝病已成为影响全球数亿人的健康问题，那么如何保护肝脏？一起来了解！
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肝脏的本领：隐形英雄的多重任务
1.代谢与解毒
分解酒精、药物和毒素，将其排出体外。
2.合成与储存
制造白蛋白、胆固醇、凝血因子等，同时储存糖原稳定血糖。
3.免疫屏障
过滤血液中的细菌和毒素，保护身体免受感染。
4.分泌胆汁
帮助脂肪消化，促进废物排泄。
一旦肝脏受损，这些功能会逐渐衰退，可能导致代谢紊乱、血糖不稳等问题。因此，保护肝脏至关重要！
02
谁在偷偷伤害你的肝？
1.病毒性肝炎：乙肝、丙肝是我国肝病的主要原因，长期感染可能导致肝硬化或肝癌。
2.酒精：每天饮酒超过40克（约两瓶啤酒）会显著增加患病风险。
3.脂肪肝：肥胖、糖尿病等可引发非酒精性脂肪肝，若不干预，可能发展为肝硬化。
4药物伤害：滥用药物或保健品也会损伤肝脏。
03
慢性肝病的“三步曲”
1.慢性炎症：肝细胞反复受损，可能仅有乏力、食欲差等轻微症状。
2.肝硬化：肝功能下降，可能出现腹水、黄疸等严重问题。
3.肝癌：每年约3%-5%的肝硬化患者会发展为肝癌，早期症状不明显，确诊多为晚期。
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肝脏“求救信号”怎么发现？
肝脏病早期往往“悄无声息”，定期筛查是关键！
肝功能检查：ALT、AST升高可能提示肝细胞受损。
影像学检查：腹部超声、增强CT可发现脂肪肝、肝硬化或肿瘤。
病毒学检测：如乙肝表面抗原、丙肝抗体排查病毒感染。
肝纤维化评估：无创检测肝硬化风险。
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如何守护肝脏健康？
1.科学预防
接种乙肝疫苗，远离病毒感染。
健康饮食：少油少糖，多蔬果和膳食纤维。
戒酒限酒，避免高危药物滥用。
2.规范治疗
乙肝、丙肝患者需抗病毒治疗，控制病情发展。
酒精性肝病患者应戒酒，脂肪肝患者需改善代谢指标。
3.健康生活方式
作息规律：避免熬夜，充足睡眠有助肝细胞修复。
适量运动：快走、瑜伽等运动可改善代谢功能。
定期体检：每年检查肝功能和腹部超声，及时发现问题。
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慢性肝病患者的日常保养
饮食：低盐饮食，每天钠摄入量控制在4-6克；蛋白质摄入适量，肝性脑病患者需减少蛋白质摄入。
心理调节：保持积极心态，避免焦虑和抑郁。
预防感染：注意个人卫生，降低腹水感染风险。
07
肝脏健康，从现在开始
肝脏是生命的“隐形英雄”，一旦受损，后果严重。
养成健康生活习惯，定期体检，早发现早干预，才能让肝脏为我们的幸福生活保驾护航！
健康的肝脏，就是幸福的基石！
